কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ঘরোয়া উপায়

পায়খানা ক্লিয়ার না হওয়া একটি অস্বস্তিকর সমস্যা যা অনেকেরই হয়। এর জন্য বাজারে বিভিন্ন ধরণের ট্যাবলেট পাওয়া যায়। তবে, ঔষধের উপর নির্ভরশীল হওয়ার আগে জীবনধারার কিছু পরিবর্তন আনলেই পায়খানা নিয়মিত হতে পারে।

পায়খানা ক্লিয়ার করার ঘরোয়া উপায়

জীবনধারার পরিবর্তন:

পর্যাপ্ত পানি পান: প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। পানিশূন্যতা কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি প্রধান কারণ।
আঁশযুক্ত খাবার: ফল, শাকসবজি, বাদাম, বীজ এবং গোটা শস্যের মতো আঁশযুক্ত খাবার বেশি খান। আঁশ মলকে নরম করে এবং পায়খানা নিয়মিত করতে সাহায্য করে।
নিয়মিত ব্যায়াম: প্রতিদিন ৩০ মিনিট নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম পাচনতন্ত্রকে সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে।
নিয়মিত সময়সূচী: প্রতিদিন একই সময়ে টয়লেটে যাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে শরীর একটি নিয়ম তৈরি করতে পারে এবং পায়খানা নিয়মিত হতে পারে।
স্ট্রেস কমান: স্ট্রেস কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে। যোগব্যায়াম, ধ্যান বা গভীর শ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে স্ট্রেস কমাতে চেষ্টা করুন।

যদি জীবনধারার পরিবর্তনগুলি কাজ না করে, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

পায়খানা ক্লিয়ার করার ট্যাবলেট এর নাম

বা এই সিরাপ টি খেতে পারেন।—-

Syp- Avolac

২ চামস রাতে ৭ দিন। বা ২ চামস খাবেন যখন আপনার বাত্রুম ক্লিয়ার না হবে।

Avolac Syrup খাওয়ার নিয়ম:

মাত্রা:

কোষ্ঠকাঠিন্য (পুরাতন কোষ্ঠকাঠিন্য):
- প্রাপ্ত বয়স্ক: প্রাথমিকভাবে দৈনিক ৩-৬ চা-চামচ, দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসায় দৈনিক ১.৫-৬ চা-চামচ
- অনুর্ধ্ব ১৪ বছর: প্রাথমিকভাবে দৈনিক ৩ চা-চামচ, দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসায় দৈনিক ১-২ চা-চামচ
- ছোট এবং শিশু: প্রাথমিকভাবে দৈনিক ১-২ চা-চামচ, দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসায় দৈনিক ১ চা-চামচ
আন্ত্রিক ফ্লোরার গোলযোগ:
- প্রাপ্ত বয়স্ক: দৈনিক ১-২ চা-চামচ
- শিশু: দৈনিক ১ চা-চামচ

Avolac সিরাপ এর কাজ কি ?

Avolac সিরাপ, যা ল্যাকটুলোজ নামেও পরিচিত, একটি অসমোটিক লেক্সেটিভ ঔষধ যা কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি কাজ করে:

১. পানি আকর্ষণ করে: Avolac সিরাপ অন্ত্রে পানি আকর্ষণ করে, যা মলকে নরম করে এবং তা সহজে বের হতে সাহায্য করে।

২. অন্ত্রের গতিশীলতা বৃদ্ধি করে: Avolac সিরাপ অন্ত্রের পেশীগুলির সংকোচন বৃদ্ধি করে, যা মলের চলাচলকে ত্বরান্বিত করে।

৩. উপকারী ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি করে: Avolac সিরাপ অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে, যা হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি কমায়।

Avolac সিরাপ ব্যবহারের কিছু নির্দিষ্ট ক্ষেত্র:

কোষ্ঠকাঠিন্য (পুরাতন কোষ্ঠকাঠিন্য): Avolac সিরাপ কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি কার্যকর চিকিৎসা, বিশেষ করে যারা দীর্ঘদিন ধরে এই সমস্যায় ভুগছেন।
আন্ত্রিক ফ্লোরার গোলযোগ: Avolac সিরাপ অন্ত্রের স্বাভাবিক ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে, যা ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফোলাভাবের মতো সমস্যাগুলির চিকিৎসায় সহায়ক হতে পারে।
রক্তে অ্যামোনিয়ার স্তর কমাতে: Avolac সিরাপ হেপাটিক এনসেফালোপ্যাথির চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়, যা একটি অবস্থা যেখানে রক্তে অ্যামোনিয়ার মাত্রা বেড়ে যায়।

Avolac সিরাপ সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়। তবে, কিছু লোক পেট ফোলাভাব, গ্যাস, পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়া এর মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারে।

গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের Avolac Syrup খাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

Avolac Syrup শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার অন্য কোনও চিকিৎসা অবস্থা থাকে অথবা আপনি অন্য কোনও ঔষধ সেবন করেন।