শীতে গোড়ালি ফেটে যাওয়ার সমস্যা? সহজ যত্নেই মিলবে সমাধান

নিউজ ডেস্ক, আমার সকাল ২৪

আপলোডের সময় : রবিবার, জানুয়ারি ৪, ২০২৬,

নিউজ ডেস্ক, আমার সকাল ২৪।

শীতের শুষ্ক আবহাওয়ায় অনেকের পা বিশেষ করে গোড়ালি ফেটে যায়। চামড়া শক্ত হয়ে ব্যথা দেয়, কখনও রক্তও ঝরে। বিশেষ যত্ন না নিলে সমস্যা বাড়তে পারে।

কেন ফেটে যায়?
শীতে বাতাসে আর্দ্রতা কম থাকে। নিয়মিত পা ধোয়া বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার না করলে গোড়ালি শুকিয়ে ফেটে যায়। খোলা স্যান্ডেল, শক্ত জুতো বা দীর্ঘক্ষণ খালি পায়ে চলা সমস্যা বাড়ায়।

সহজ সমাধান:

গরম পানিতে ভিজানো: দিন শেষে ১০-১৫ মিনিট হালকা গরম পানিতে পা রাখুন। সপ্তাহে ৩-৪ দিন করলে চামড়া নরম হয়।
মৃত চামড়া তোলা: পিউমিক স্টোন বা ফুট স্ক্রাবার দিয়ে হালকা ঘষে মৃত চামড়া তুলে ফেলুন। সপ্তাহে ১-২ বার যথেষ্ট।
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার: নারকেল তেল, অলিভ অয়েল বা খাঁটি ঘি ঘুমানোর আগে লাগিয়ে সুতির মোজা পড়ুন।
মধু-হলুদের প্যাক: ফেটে গেলে হলুদ ও মধু মিশিয়ে ১৫-২০ মিনিট পা লেপুন।
সঠিক জুতো পরা: নরম সোলের জুতো বা কুশন দেওয়া স্যান্ডেল ব্যবহার করুন।
পর্যাপ্ত পানি ও পুষ্টিকর খাবার: ভিটামিন A, E ও ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার যেমন গাজর, বাদাম, শাকসবজি ত্বককে সুস্থ রাখে।