নীরবে দাঁত নষ্ট করছে যে ৫টি অভ্যাস

নিউজ ডেস্ক , আমার সকাল ২৪। 

১. জোরে ব্রাশ করা
মনে করা হয় জোরে ঘষলেই দাঁত ভালো পরিষ্কার হয়। কিন্তু শক্ত ব্রাশ আর অতিরিক্ত চাপ দাঁতের এনামেল নষ্ট করে এবং সংবেদনশীলতা বাড়ায়।

২. অ্যাসিড বা চিনিযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া
সোডা, কফি, চা, লেবু বা মিষ্টি দাঁতের জন্য ক্ষতিকর। খাওয়ার পর পানি দিয়ে কুলি করলে বা স্ট্র ব্যবহার করলে ক্ষতি কমানো যায়।

৩. পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া
লালা দাঁতের প্রাকৃতিক সুরক্ষা। কম পানি পান করলে লালার কার্যকারিতা কমে যায়, ফলে দাঁত দুর্বল হয়।

৪. ঘরোয়া টোটকা ব্যবহার
লেবু, বেকিং সোডা বা চারকোল দিয়ে দাঁত সাদা করার চেষ্টা এনামেল ক্ষয় করে এবং দাঁত সংবেদনশীল করে।

৫. ভুল টুথপেস্ট ব্যবহার
সব টুথপেস্ট এনামেল শক্ত করে না। বিশেষভাবে তৈরি ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করলে দাঁতের ক্ষতি কমানো যায়।

💡 সচেতন হওয়ার টিপস:

• নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন এবং হালকা হাতে মাজুন।

• অ্যাসিডযুক্ত খাবারের পর কুলি করুন।

• নিয়মিত পানি পান করুন।

• এনামেল সুরক্ষার জন্য উপযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।