জ্বর হলে কী করবেন?

জ্বর শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। তবে, যদি জ্বর বেশি থাকে বা দীর্ঘস্থায়ী হয় তবে তা উদ্বেগের কারণ হতে পারে।

জ্বর হলে আপনি যা করতে পারেন:

• প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন: জ্বরের সময় পানিশূন্যতা রোধ করা গুরুত্বপূর্ণ। তাই প্রচুর পরিমাণে পানি, জুস, স্যুপ বা অন্যান্য তরল পান করুন।
• হালকা খাবার খান: জ্বরের সময় আপনার পেট খারাপ হতে পারে। তাই হালকা খাবার খান যা সহজে হজম হয়।
• বিশ্রাম নিন: জ্বরের সময় পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এতে আপনার শরীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
• জ্বর কমাতে ওষুধ খান: যদি আপনার জ্বর ১০২°F (38.9°C) এর বেশি হয়, তাহলে আপনি প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেনের মতো ওষুধ খেতে পারেন।
• ঠান্ডা সেঁক দিন: কপালে বা বগলে ঠান্ডা সেঁক দিলে জ্বর কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন: যদি আপনার জ্বর 3 দিনের বেশি স্থায়ী হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

কিছু লক্ষণ যা আপনাকে উদ্বিগ্ন করতে পারে:

• তীব্র জ্বর (103°F বা 39.4°C এর বেশি)
• ঠান্ডা লাগা
• মাথাব্যথা
• স্নায়ুবিকার
• বমি বমি ভাব বা বমি
• ডায়রিয়া
• গলা ব্যথা
• কাশি
• শ্বাসকষ্ট
• গিড়গিড়ি
• ভ্রম
• ঘুম থেকে উঠতে অসুবিধা

যদি আপনার এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি থাকে, তাহলে দ্রুত চিকিৎসা সহায়তা নিন।

জ্বরের কিছু সাধারণ কারণ:

• ভাইরাস
• ব্যাকটেরিয়া
• প্যারাসাইট
• অ্যালার্জি
• আর্থ্রাইটিস
• ক্যান্সার
• অন্যান্য ঔষধ

জ্বর প্রতিরোধের জন্য:

• নিয়মিত হাত ধোয়ার মাধ্যমে সংক্রমণ এড়িয়ে চলুন।
• খাবার এবং পানীয় ভালভাবে রান্না করুন।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
• স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
• ধূমপান এড়িয়ে চলুন।

জ্বর একটি সাধারণ সমস্যা যা সাধারণত চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। তবে, যদি আপনার জ্বর বেশি থাকে বা দীর্ঘস্থায়ী হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।