চেহারা সুন্দর ও তরতাজা রাখতে করণীয়

আজকের দিনে সবাই সুন্দর চেহারার স্বপ্ন দেখে। কিন্তু সুন্দর চেহারা পাওয়ার জন্য শুধুমাত্র বাইরের যত্ন নেওয়াই যথেষ্ট নয়। ভেতর থেকে সুস্থ ও সুন্দর থাকাও জরুরি। তাই সুন্দর চেহারা পেতে হলে নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুমানো, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং মানসিক চাপ কমানো জরুরি।

বাইরের যত্নে যা করবেন:

• প্রতিদিন সকালে ও রাতে ভালোভাবে মুখ ধুয়ে নিন।
• মুখে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
• সপ্তাহে অন্তত দুই দিন স্ক্রাব করুন।
• ত্বকের ধরন অনুযায়ী ফেসওয়াশ, টোনার, ময়শ্চারাইজার, সানস্ক্রিন ইত্যাদি ব্যবহার করুন।
• চোখের নিচে কালি থাকলে আই ক্রিম ব্যবহার করুন।
• ঠোঁট শুষ্ক হলে লিপ বাম ব্যবহার করুন।
• সপ্তাহে একবার হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করুন।

ভেতরের যত্নে যা করবেন:

• নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
• পর্যাপ্ত পরিমাণে ফলমূল ও শাকসবজি খান।
• পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
• মানসিক চাপ কমাতে চেষ্টা করুন।

নিচে কিছু অতিরিক্ত টিপস দেওয়া হলো:

• পর্যাপ্ত ঘুম নিন।
• পরিষ্কার পরিবেশে থাকুন।
• ধূমপান ও মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন।
• নিয়মিত চোখের পরীক্ষা করুন।

এই নিয়মগুলো মেনে চললে আপনি সুন্দর ও তরতাজা চেহারার অধিকারী হতে পারবেন।

আমার সকাল ২৪ পত্রিকার  খবর পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন