ঘুমের মধ্যে হঠাৎ ঝাঁকুনি ও পড়ার অনুভূতি কেন হয়?

লাইফস্টাইল ডেস্ক

জীবনে প্রায় সবাই এমন অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হয়েছেন—ঘুমাতে গিয়ে হঠাৎ তীব্র ঝাঁকুনি, মনে হয় যেন উঁচু জায়গা থেকে পড়ে যাচ্ছেন। চিকিৎসা বিজ্ঞানে এ ঘটনাকে বলা হয় ‘হিপনিক জার্ক’ (Hypnic Jerk)।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুম গভীর হওয়ার ঠিক আগের মুহূর্তে শরীরের পেশিতে হঠাৎ কনট্রাকশন হয়। ফলে শরীরে তীব্র ঝাঁকুনির মতো অনুভূতি হয়। অনেক সময় মনে হয় কেউ যেন ধাক্কা দিচ্ছে কিংবা আপনি শূন্যে পড়ে যাচ্ছেন।

গবেষণার তথ্য:
‘স্লিপ মেডিসিন’ জার্নালে প্রকাশিত তথ্যে বলা হয়েছে, পৃথিবীর ৬০–৭০% মানুষ জীবনের কোনো না কোনো সময় এই ‘হিপনিক জার্ক’ অনুভব করেছেন।

কারণ কী?
ঘুমের প্রথম পর্যায়ে পেশিগুলো শিথিল হতে থাকে। কিন্তু মস্তিষ্ক কখনো কখনো মনে করে শরীর নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছে বা কোথাও থেকে পড়ে যাচ্ছে। তখনই মস্তিষ্ক শরীরে সঙ্কেত পাঠায় এবং ঝাঁকুনি লাগে।

কখন বেশি হয়?

• মানসিক চাপ বাড়লে

• অতিরিক্ত চা/কফি খেলে

• পর্যাপ্ত ঘুম না হলে

• উদ্বেগ বাড়লে

উপসর্গ কি বিপজ্জনক?
বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি একেবারে স্বাভাবিক এবং ক্ষতিকর নয়। যে কোনো বয়সেই হতে পারে এবং সাধারণত চিকিৎসার প্রয়োজন পড়ে না।