গভীর রাতে যা কখনোই করবেন না

গভীর রাতে ঘুমের ঘোরে অনেকেই নানা ধরনের কাজ করে ফেলেন। এর মধ্যে কিছু কাজ আছে যা আপনার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। চলুন জেনে নিই গভীর রাতে এমন কয়েকটি কাজ যা কখনোই করা উচিত নয়।

• খাবার খাওয়া: গভীর রাতে খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এতে ওজন বৃদ্ধি, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• টিভি দেখা: গভীর রাতে টিভি দেখার ফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। এতে পরের দিন কাজে মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।
• মোবাইল ফোন ব্যবহার: গভীর রাতে মোবাইল ফোন ব্যবহারের ফলে চোখের ক্ষতি হয়। এতে ঘুমের ব্যাঘাতও ঘটে।
• ধূমপান: গভীর রাতে ধূমপান করলে শরীরের ক্ষতি হয়। এতে ক্যান্সার, হৃদরোগ, এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• শরীরচর্চা: গভীর রাতে শরীরচর্চা করলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। এতে পরের দিন কাজে মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।

এই কাজগুলি ছাড়াও গভীর রাতে আরও কিছু কাজ করা উচিত নয়। যেমন,

• ঝুঁকিপূর্ণ কাজ করা।
• গুরুতর সিদ্ধান্ত নেওয়া।
• চাপপূর্ণ কাজ করা।

গভীর রাতে ঘুমের ঘোরে এই কাজগুলি করার ফলে আপনার ক্ষতি হতে পারে। তাই এগুলি এড়িয়ে চলুন।

আমার সকাল ২৪ পত্রিকার  খবর পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন