খালি পেটে এই ৫ খাবার খেয়ে বিপদ ডেকে আনছেন না তো?

স্টাফ রিপোর্টার:

গ্যাস বা অজানা হজমজনিত সমস্যার কারণে অনেক সময় পেট ফুলে থাকে। বিশেষ করে খালি পেটে কিছু খাবার খেলে গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডজনিত সমস্যা বাড়তে পারে। খাদ্যাভ্যাস বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, সকালে খালি পেটে কিছু খাবার এড়িয়ে চললে হজমে সহায়ক হতে পারে এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমানো যায়।

খালি পেটে খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত এমন খাবারের মধ্যে রয়েছে:

১. মশলাদার খাবার: অতিরিক্ত মশলা গ্যাস্ট্রিক বাড়াতে পারে।
২. সাইট্রাস ফল: লেবু, কমলালেবু ইত্যাদি খালি পেটে খেলে অ্যাসিড বৃদ্ধি পায়।
৩. কফি: খালি পেটে কফি খেলে অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়ে।
৪. টমেটো: এতে থাকা অ্যাসিড হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
৫. শর্করাযুক্ত খাবার: পেস্ট্রি, কেক বা অন্যান্য মিষ্টি খাবার হজমে সমস্যা এবং গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড বাড়াতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন, সকালে খালি পেটে এ ধরনের খাবার এড়িয়ে চললে হজমে সহায়ক পরিবেশ তৈরি হয় এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমে।