1. [email protected] : Mohammad Saeed Afridi Iraq : Mohammad Saeed Afridi Iraq
  2. [email protected] : Amar Sokal 24 : Amar Sokal 24
  3. [email protected] : Mohammad Saeed Afridi Iraq : Mohammad Saeed Afridi Iraq
  4. [email protected] : Iraq iraq : Iraq iraq
পিরিয়ড না হলে কি করবো?
৯ই সেপ্টেম্বর, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ| ২৫শে ভাদ্র, ১৪৩২ বঙ্গাব্দ| শরৎকাল| মঙ্গলবার| রাত ২:৪৮|
ব্রেকিং নিউজ:
নওগাঁর পোরশায় পূজা উপলক্ষে ৮টি পুজামণ্ডপ পরিদর্শন বিএনপি নেতা এডভোকেট জালাল উদ্দিনের বিরুদ্ধে ভুয়া সংবাদ প্রচারের অভিযোগ জগন্নাথপুর উপজেলা মাধ্যমিক শিক্ষক সমিতির অভিষেক অনুষ্ঠান ও দায়িত্ব হস্তান্তর শরীয়তপুরকে ঢাকা বিভাগেই রাখার দাবিতে বিক্ষোভ বাগেরহাট জেলায় ৪টি সংসদীয় আসন পুনর্বহালের দাবিতে সকাল সন্ধ্যা হরতাল চলছে নওগাঁর পোরশা উপজেলায় নকল ঔষধ তৈরির কারখানার অভিযান। বগুড়ায় ৪০০ বোতল ফেন্সিডিলসহ দুই যুবক গ্রেফতার চাঁপাইনবাবগঞ্জে মানবাধিকার রাজশাহী বিভাগীয় সম্মেলনের প্রস্তুতি সভা নলছিটিতে অষ্টম শ্রেণীর শিক্ষার্থীর আত্মহত্যা শহীদ মাওঃ মুশতাক আহমদ হত্যার প্রতিবাদে বিক্ষোভ মিছিল ও সমাবেশ কিশোরগঞ্জের তাড়াইলে ধর্ষণে শিকার ১২ বছরের কিশোরী ধর্ষক আটক বাগেরহাটে ৪ আসন বহালের দাবিতে বিক্ষোভ-হরতাল কর্মসূচি ঘোষণা কবি নজরুলের স্মরণে আবেগঘন আয়োজন পাট চাষে কৃষকের নতুন আশার আলো বেলকুচি পৌর সেচ্ছাসেবক দলের কর্মীসভা অনুষ্ঠিত সুন্দরবন থেকে চার বনদস্যু আটক করেছে কোস্টগার্ড সিরাজগঞ্জে মেলা বন্ধের দাবিতে স্মারকলিপি প্রদান নওগাঁয় দুই হাজার লিটার চোলাইমদ জব্দ বেলকুচিতে প্রান্তিক কৃষকদের মাঝে বিনামূল্যে মাসকলাই বীজ ও সার বিতরণ বিএনপির প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে তিন ব্যানারে র‌্যালি, নির্বাচন ঘিরে ত্রিমুখী সমীকরণ বেলকুচিতে বিএনপির ৪৭তম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী উপলক্ষে জনসমাবেশে জনতার ঢল হাসপাতালে হৃদরোগীকে লাথি মারলেন ডাক্তার সাংবাদিকের বিরুদ্ধে মিথ্যা মামলা, ক্ষোভ সাংবাদিক সমাজে পিরোজপুর বিএনপির ৪৭তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী পালিত মোংলায় বিএনপির ৪৭তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে র‍্যালি ও আলোচনা সভা নলছিটিতে ডেঙ্গুর প্রাদুর্ভাব বৃদ্ধি আদমদীঘিতে মাদকের বিস্তার, বিপদে কিশোর-যুবক নওগাঁয় বিএনপির বৃক্ষরোপণ কর্মসূচি জগন্নাথপুরে হাওর ও জলাশয়ে ৪৪৫ কেজি মাছের পোনা অবমুক্তকরণ করা হয় বেলকুচি উপজেলায় বিএনপির ৪৭তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী উদযাপন, আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত। নাচোলে বিএনপির ৪৭তম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী পালিত গাবতলীতে মাদকবিরোধী অভিযানে দুইজনের কারাদণ্ড ১০ কেজি গাঁজাসহ ২ মাদক ব্যবসায়ী আটক। গাছে বেঁধে যুবদল নেতা পেটালেন সাবেক ইউপি সদস্য, ৯৯৯ এ কল দিয়ে উদ্ধার বেলকুচিতে ওএমএস চাল উদ্ধার, ডিলারসহ আটক ২ কিশোরগঞ্জে বিএনপির ৪৭তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী পালিত নাচোলে হেলাল ফাউন্ডেশনের উদ্যোগে চক্ষু শিবির মংলায় বজ্রপাতে জেলে নিহত, আহত ৩ পঞ্চগড়ের যৌথ বাহিনী এর অভিযানে এক মাদক কারবারি আটক। পোরশায় উপজেলা পরিষদের মাসিক সমন্বয় সভা অনুষ্ঠিত

পিরিয়ড না হলে কি করবো?

D. Dr. Badol sikder
  • আপলোডের সময় : সোমবার, জুলাই ২৯, ২০২৪,
মাসিক না হলে যে ওষুধ খাবেন। 
মাসিক না হলে যে ওষুধ খাবেন। 

পিরিয়ড না হলে কী খাওয়া উচিত? স্বাস্থ্যকর খাদ্যের মাধ্যমে স্বাভাবিক ঋতুচক্র ফিরিয়ে আনুন

 

পিরিয়ড না হওয়া অনেক নারীর জন্যই একটা চিন্তার বিষয়। এই ব্লগ পোস্ট এ আমরা আলোচনা করব যে নিয়মিত মিন্স না হলে আপনি কি ওষুধ সেবন করবেন, এবং প্রকিতিক ভাবে কিভাবে আপনার মিন্স/ মাসিক/ পিরিয়ড  নিয়মিত করবেন।  অনিয়মিত ঋতুচক্রের বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, যেমন হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, ওজন বৃদ্ধি, অতিরিক্ত ব্যায়াম, চাপ, বা কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা।

আপনার ঋতুচক্র স্বাভাবিক রাখতে এবং অনিয়মিততার সমস্যা দূর করতে সঠিক খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আজকের এই ব্লগে আমরা জানবো, পিরিয়ড না হলে কী ধরনের খাবার খাওয়া উচিত এবং কীভাবে খাদ্যের মাধ্যমে আপনার ঋতুচক্রকে স্বাভাবিক রাখতে পারেন।

পিরিয়ড নিয়মিত করতে কী খাবেন?

  • আয়রন সমৃদ্ধ খাবার: আয়রন শরীরে রক্ত তৈরিতে সাহায্য করে এবং ঋতুস্রাব স্বাভাবিক রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
    • উদাহরণ: পালং শাক, চুকন্দর, বীজ, শুকনো ফল, মাংস, মাছ ইত্যাদি।
  • ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার: ভিটামিন সি আয়রন শোষণে সাহায্য করে।
    • উদাহরণ: কমলালেবু, লেবু, কাঠাল, স্ট্রবেরি ইত্যাদি।
  • জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার: জিঙ্ক হরমোন উৎপাদনে সাহায্য করে এবং ঋতুচক্র নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
    • উদাহরণ: কুমড়ো বীজ, তিলের বীজ, অঙ্কুরিত দানা, মাংস, মাছ ইত্যাদি।
  • অন্যান্য পুষ্টিকর খাবার:
    • ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড: স্যামন, টুনা, বাদাম, বীজ ইত্যাদি
    • ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার: পুরো শস্য, ফল, শাকসবজি
    • প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার: দুধ, দই, বাদাম, মাংস, মাছ, বিন ইত্যাদি

 

এক মাস ধরে পিরিয়ড হচ্ছে না, কি ওষুধ খাবো

আপনার যদি ১/২ মাস মিন্স না হয় তাহলে আপনি নিচের ওষুধ গুলা সেবন করতে পারেন, তবে না বুঝে খাবেন নাহ , দরকার হলে ফ্রিতে আমাদের ডাক্তার এর সেবা নিন।

মাসিক না হলে যে ওষুধ খাবেন। 

Tab- Gynocosid এই ট্যাবালেট না পেলে Tab-Normens 

1+0+1  ২১ দিন খাওয়ার পর মিন্স হবে এবং মিন্স এর ৫ দিন পর থেকে আবার খাওয়া শুরু করবেন। এইভাবে ৩/৪ চক্র খাবেন।

Tab- Zif-A 

1+0+0 সকালে একটা করে ১ মাস খাবেন।

Tab- Zovia Gold

0+0+1  রাতে একটা করে ১ মাস খাবেন।

Cap-Progut 20mg 

1+0+1 সকালে ও রাতে একটা করে ১৫ দিন খাবেন।

 

Inj- Menstrogen

যদি আপনার ৩ মাস এর বেশি ধরে আপনার মাসিক বন্ধ থাকে তাহলে আপনি এই ইঞ্জেকশন নিবেন গভির মাংসপেশিতে, আপনি নিজে নাহ নিয়ে কোন প্ররদরশি লোক দিয়ে নিবেন,  প্রতি সপ্তাহে ১ টা করে ৪ বার।

কোন খাবার এড়াবেন?

প্রক্রিয়াজাত খাবার: এগুলোতে অতিরিক্ত চিনি, নুন এবং প্রিজারভেটিভ থাকে, যা হরমোনকে প্রভাবিত করে। ক্যাফেইন: চা, কফি, কোলা ইত্যাদি ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় অতিরিক্ত পরিমাণে পান করা ঋতুচক্রকে বিঘ্নিত করতে পারে। অ্যালকোহল: অ্যালকোহল হরমোনকে প্রভাবিত করে এবং ঋতুচক্রকে অনিয়মিত করে তুলতে পারে।

অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়

  • ওজন নিয়ন্ত্রণ: অতিরিক্ত ওজন বা অনেক কম ওজন হরমোনকে প্রভাবিত করে এবং ঋতুচক্রকে বিঘ্নিত করতে পারে।
  • ব্যায়াম: নিয়মিত ব্যায়াম শরীরের জন্য উপকারী, তবে অতিরিক্ত ব্যায়াম ঋতুচক্রকে প্রভাবিত করতে পারে।
  • চাপ ব্যবস্থাপনা: মানসিক চাপ ঋতুচক্রকে অনিয়মিত করে তুলতে পারে। যোগা, ধ্যান ইত্যাদি চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
  • পর্যাপ্ত ঘুম: পর্যাপ্ত ঘুম না হলে হরমোন স্তরের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে।

মনে রাখবেন: খাদ্যের পাশাপাশি অন্যান্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনও ঋতুচক্র স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনার ঋতুচক্র অনিয়মিত হওয়ার সমস্যা দীর্ঘদিন ধরে থাকে, তাহলে অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

পিরিয়ড না হলে কি কি সমস্যা হয়

পিরিয়ড না হওয়া বা অনিয়মিত পিরিয়ড হওয়া নারীদের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা। এটির পিছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে এবং এর ফলে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

পিরিয়ড না হওয়ার কারণে যেসব সমস্যা হতে পারে:

প্রজনন সমস্যা: পিরিয়ড না হওয়া প্রজনন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং গর্ভধারণে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে। হরমোনজনিত সমস্যা: পিরিয়ডের অনিয়মিততা সাধারণত হরমোনজনিত সমস্যার লক্ষণ। এটি থাইরয়েড সমস্যা, পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS) ইত্যাদির লক্ষণ হতে পারে। ওজন পরিবর্তন: অতিরিক্ত ওজন বা অতিরিক্ত ওজন কমে যাওয়া দুই ক্ষেত্রেই পিরিয়ড অনিয়মিত হতে পারে। মানসিক চাপ: অতিরিক্ত মানসিক চাপ পিরিয়ডের অনিয়মিততার একটি সাধারণ কারণ। পুষ্টির অভাব: পুষ্টির অভাব, বিশেষ করে লোহা এবং ভিটামিন ডি-এর অভাব পিরিয়ড অনিয়মিত হওয়ার কারণ হতে পারে। অন্যান্য রোগ: কিছু রোগ যেমন ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ ইত্যাদি পিরিয়ড অনিয়মিত হওয়ার কারণ হতে পারে। ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে পিরিয়ড অনিয়মিত হতে পারে।

শেয়ার করুন:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এ সংক্রান্ত

আমার সকাল ২৪  ই – পেপার

 © All rights reserved 2025 Amar Sokal 24

Warning: Undefined array key "config_theme" in /home/amarsokal/public_html/wp-content/themes/LatestNews/include/root.php on line 33