৫ই জানুয়ারি, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ|
২১শে পৌষ, ১৪৩২ বঙ্গাব্দ|
শীতকাল|
সোমবার|
সকাল ৭:৩৬|
পিরিয়ড না হওয়া অনেক নারীর জন্যই একটা চিন্তার বিষয়। এই ব্লগ পোস্ট এ আমরা আলোচনা করব যে নিয়মিত মিন্স না হলে আপনি কি ওষুধ সেবন করবেন, এবং প্রকিতিক ভাবে কিভাবে আপনার মিন্স/ মাসিক/ পিরিয়ড নিয়মিত করবেন। অনিয়মিত ঋতুচক্রের বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, যেমন হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, ওজন বৃদ্ধি, অতিরিক্ত ব্যায়াম, চাপ, বা কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা।
আপনার ঋতুচক্র স্বাভাবিক রাখতে এবং অনিয়মিততার সমস্যা দূর করতে সঠিক খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আজকের এই ব্লগে আমরা জানবো, পিরিয়ড না হলে কী ধরনের খাবার খাওয়া উচিত এবং কীভাবে খাদ্যের মাধ্যমে আপনার ঋতুচক্রকে স্বাভাবিক রাখতে পারেন।
আপনার যদি ১/২ মাস মিন্স না হয় তাহলে আপনি নিচের ওষুধ গুলা সেবন করতে পারেন, তবে না বুঝে খাবেন নাহ , দরকার হলে ফ্রিতে আমাদের ডাক্তার এর সেবা নিন।
1+0+1 ২১ দিন খাওয়ার পর মিন্স হবে এবং মিন্স এর ৫ দিন পর থেকে আবার খাওয়া শুরু করবেন। এইভাবে ৩/৪ চক্র খাবেন।
1+0+0 সকালে একটা করে ১ মাস খাবেন।
0+0+1 রাতে একটা করে ১ মাস খাবেন।
1+0+1 সকালে ও রাতে একটা করে ১৫ দিন খাবেন।
যদি আপনার ৩ মাস এর বেশি ধরে আপনার মাসিক বন্ধ থাকে তাহলে আপনি এই ইঞ্জেকশন নিবেন গভির মাংসপেশিতে, আপনি নিজে নাহ নিয়ে কোন প্ররদরশি লোক দিয়ে নিবেন, প্রতি সপ্তাহে ১ টা করে ৪ বার।
প্রক্রিয়াজাত খাবার: এগুলোতে অতিরিক্ত চিনি, নুন এবং প্রিজারভেটিভ থাকে, যা হরমোনকে প্রভাবিত করে। ক্যাফেইন: চা, কফি, কোলা ইত্যাদি ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় অতিরিক্ত পরিমাণে পান করা ঋতুচক্রকে বিঘ্নিত করতে পারে। অ্যালকোহল: অ্যালকোহল হরমোনকে প্রভাবিত করে এবং ঋতুচক্রকে অনিয়মিত করে তুলতে পারে।
মনে রাখবেন: খাদ্যের পাশাপাশি অন্যান্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনও ঋতুচক্র স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনার ঋতুচক্র অনিয়মিত হওয়ার সমস্যা দীর্ঘদিন ধরে থাকে, তাহলে অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
পিরিয়ড না হওয়া বা অনিয়মিত পিরিয়ড হওয়া নারীদের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা। এটির পিছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে এবং এর ফলে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
পিরিয়ড না হওয়ার কারণে যেসব সমস্যা হতে পারে:
প্রজনন সমস্যা: পিরিয়ড না হওয়া প্রজনন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং গর্ভধারণে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে। হরমোনজনিত সমস্যা: পিরিয়ডের অনিয়মিততা সাধারণত হরমোনজনিত সমস্যার লক্ষণ। এটি থাইরয়েড সমস্যা, পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS) ইত্যাদির লক্ষণ হতে পারে। ওজন পরিবর্তন: অতিরিক্ত ওজন বা অতিরিক্ত ওজন কমে যাওয়া দুই ক্ষেত্রেই পিরিয়ড অনিয়মিত হতে পারে। মানসিক চাপ: অতিরিক্ত মানসিক চাপ পিরিয়ডের অনিয়মিততার একটি সাধারণ কারণ। পুষ্টির অভাব: পুষ্টির অভাব, বিশেষ করে লোহা এবং ভিটামিন ডি-এর অভাব পিরিয়ড অনিয়মিত হওয়ার কারণ হতে পারে। অন্যান্য রোগ: কিছু রোগ যেমন ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ ইত্যাদি পিরিয়ড অনিয়মিত হওয়ার কারণ হতে পারে। ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে পিরিয়ড অনিয়মিত হতে পারে।
সম্পাদক ও প্রকাশক : বাদল সিকদার।
নির্বাহী সম্পাদক : শাহ্ ফুজায়েল আহমেদ।
গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ সরকার এর জাতীয় পত্রিকার স্বারক নাম্বার ১১৬৭
প্রধান কার্যালয়
পুলিশ লাইন্স রোড, বিসমিল্লাহ মার্কেটের (৩য় তলা)
বাগেরহাট সদর, বাংলাদেশ। ৯৩০০
নির্বাহী কার্যালয়
৬২৮ আবাসিক এলাকা, জগন্নাথপুর পৌরসভা, সুনামগঞ্জ।
টেলিফোনঃ 02479-942837
সম্পাদক ই-মেইল: [email protected]
