২১শে জানুয়ারি, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ|
৭ই মাঘ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ|
শীতকাল|
মঙ্গলবার|
সকাল ১১:৪০|
মা হওয়ার আনন্দে ভেসে যাচ্ছেন? মনে হয়নি তো? গর্ভাবস্থা এক অসাধারণ অভিজ্ঞতা হলেও, শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনের সাথে সাথে খাদ্যাভ্যাসেও আসে নানা রকমের পরিবর্তন।
এই সময় সঠিক খাবার আপনার এবং আপনার শিশুর সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই আজকের ব্লগে আমরা আলোচনা করব গর্ভবতী মায়েদের জন্য আদর্শ খাবার তালিকা নিয়ে।
গর্ভবতী মায়েদের জন্য একটি সুষম খাদ্য তালিকা:
কী খাবেন?
কিছু টিপস:
আমরা গর্ভাবস্থার শেষ ৩ মাসের জন্য একটি সুষম খাদ্য তালিকা তৈরি করবো যা আপনাকে এবং আপনার শিশুকে প্রয়োজনীয় সকল পুষ্টি সরবরাহ করবে।
পুষ্টি উপাদান:
খাবার তালিকা:
সকালের নাস্তা:
দুপুরের খাবার:
রাতের খাবার:
নাস্তা:
পানি:
জেলা ফাঁকা থাকা সাপেক্ষে ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক নিয়োগ চলছে।
প্রধান কার্যালয়ঃ ৫৮/১- পুরান পল্টন (২য় তলা), ঢাকা-১২২২।
অফিস: 09638-335866
ই-মেইল: [email protected]
সম্পাদক ই-মেইলঃ [email protected]
