1. amarsokal24news@gmail.com : Amar Sokal 24 : Amar Sokal 24
কাঁচা আম খাওয়ার উপকারিতা - আমার সকাল ২৪ |
১৫ই অক্টোবর, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ| ৩০শে আশ্বিন, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ| শরৎকাল| মঙ্গলবার| সকাল ৮:৪১|
ব্রেকিং নিউজ:
মাছের আড়ৎ সিলগালা করেছে মৎস্য কর্মকর্তা ও নৌপুলিশ ফাঁড়ি পল্লী চিকিৎসক কর্তৃক অপারেশন করার পর রোগীর মৃত্যু জগন্নাথপুরে বিএনপি ও অঙ্গ সহযোগী সংগঠনের মতবিনিময় সভা দশমিনা থানা পুলিশের হাতে মাদকসহ আটক ১ মাদক মামলার আসামি দুইজন গ্রেপ্তার মাধবপুরে বাস ট্রাক সংঘর্ষ চালক নিহত, আহত ১০ পলাশবাড়ী থানার নবাগত ও‌সির সা‌থে ম‌ডেল প্রেসক্লা‌বের সৌজন‌্য সাক্ষাৎ নৌকা বাইচ দেখানোর কথা বলে শিশুকে অপহরণ গ্রেফতার(৩ জন) ফুলছড়িতে ১০ম গ্রেডের দাবীতে সহকারি শিক্ষকদের মানববন্ধন রাজশাহী জেলা পরিষদ ১২৩ টি পূজামন্ডপে অনুদানের চেক বিতরণ। জগন্নাথপুরে সেনা অভিযানে ৪ কেজি গাঁজা সহ ৩ মাদক ব্যবসায়ী আটক  জগন্নাথপুর ওয়ার্ড বিএনপির কর্মী সভা অনুষ্ঠিত ভারতীয় মাদকসহ গ্রেফতার ২ জন জগন্নাথ পুর এক বছরের সাজা প্রাপ্ত আসামি গ্রেফতার নওগাঁয় বিরোধের জেরে কৃষকের কাঁচা ধান কেটে বিনষ্ট, থানায় অভিযোগ নওগাঁয় ২৫ বোতল ফেনসিডিল সহ আটক এক নারী টাঙ্গাইলে মাথায় গাছ পড়ে শিক্ষার্থীর মৃত্যু মন্দিরের সার্বিক নিরাপত্তার ও তত্বাবধায়নে ছাত্র দল রাজশাহী আসন ৩ (পবা-মোহনপুর) সাবেক এমপি গ্রেফতার। “গজারিয়ায় নিখোঁজ ছোট্ট রিয়া, ২৪ ঘণ্টা ধরে হন্যে হয়ে খুঁজছে পরিবার”

কাঁচা আম খাওয়ার উপকারিতা

নিজস্ব সংবাদদাতা
  • আপলোডের সময় : বৃহস্পতিবার, মে ২৩, ২০২৪,
কাঁচা আম খাওয়ার অসাধারণ উপকারিতা:
কাঁচা আম খাওয়ার অসাধারণ উপকারিতা:

কাঁচা আম খাওয়ার অসাধারণ উপকারিতা:

 

গ্রীষ্মের এই দাবদাহে বাজারে ভরে আছে সবুজ, টক আম। কাঁচা আম কেবল খাবারের স্বাদ বাড়ায় না, বরং এর রয়েছে অজস্র স্বাস্থ্যগুণ।

কাঁচা আমে কোন এসিড থাকে

কাঁচা আমে প্রধানত সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে। এছাড়াও, কম পরিমাণে ম্যালিক অ্যাসিড এবং টার্টারিক অ্যাসিডও থাকতে পারে।

কাঁ”চা আমের কিছু উল্লেখযোগ্য উপকারিতা :

যেসব উপকার পেতে কাঁচা আম খাবেন

১. হজমশক্তি উন্নত করে: কাঁচা আমে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা হজমশক্তি বৃদ্ধি করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

২. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কাঁচা আম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং ঠান্ডা লাগা, সর্দি-কাশি প্রতিরোধে সাহায্য করে।

৩. ত্বক ও চুলের যত্ন: ভিটামিন এ সমৃদ্ধ কাঁচা আম ত্বক ও চুলের জন্য খুবই উপকারী। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে এবং চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে।

৪. ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে: কাঁচা আমে ক্যালোরি কম থাকে এবং ফাইবার বেশি থাকে। ফলে এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

৫. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে: পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কাঁচা আম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

৬. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে: কাঁচা আমে থাকা ম্যাঙ্গানিজ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

৭. ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে: কাঁচা আমে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধে সাহায্য করে।

৮. হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়: কাঁচা আমে থাকা ফাইবার LDL (খারাপ) কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

৯. গরমে শরীর ঠান্ডা রাখে: কাঁচা আমের জলীয়তা বেশি থাকে যা গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।

১০. মুখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো: কাঁচা আমে থাকা অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

কাঁচা আমের কিছু সম্ভাব্য অপকারিতা:

যদিও কাঁচা আমের অজস্র স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে, তবে কিছু ক্ষেত্রে এর কিছু অপকারিতাও লক্ষ্য করা যেতে পারে।

১. অ্যালার্জি: কাঁচা আমে “ইউরিশিয়াল” নামক একটি রাসায়নিক থাকে যা কিছু লোকে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। এর ফলে ত্বকে ফোলাভাব, চুলকানি, বমি বমি ভাব, এমনকি ডায়রিয়া হতে পারে।

২. হজমের সমস্যা: বেশি পরিমাণে কাঁচা আম খেলে পেট ফাঁপা, অম্বল, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া হতে পারে। কারণ কাঁচা আমে অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি থাকে।

৩. দাঁতের ক্ষতি: কাঁচা আম অত্যন্ত টক, যা দাঁতের এনামেল ক্ষয় করতে পারে এবং দাঁতের সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে।

৪. গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ: অতিরিক্ত কাঁচা আম খাওয়া গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। এটি গর্ভপাতের কারণ হতে পারে।

৫. ডায়াবেটিস রোগীদের সতর্কতা: কাঁচা আমে প্রাকৃতিক শর্করা থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের সতর্কতার সাথে কাঁচা আম খাওয়া উচিত।

কাঁচা আম খাওয়ার সময় সতর্কতা:

  • যদি আপনার ত্বক, অ্যালার্জি, হজমের সমস্যা, ডায়াবেটিস বা গর্ভবতী হন তবে সাবধানে কাঁচা আম খান।
  • খুব বেশি টক বা কাঁচা আম খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
  • ছোট বাচ্চাদের কাঁচা আম খাওয়ানোর আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
  • কাঁচা আম খাওয়ার পর প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।

মনে রাখবেন: নিয়মিত ও পরিমিত পরিমাণে কাঁচা আম খেলে এর সর্বোচ্চ উপকারিতা পেতে পারবেন। অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে এর বিপরীত প্রভাবও দেখা দিতে পারে।

শেয়ার করুন:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এ সংক্রান্ত

আমার সকাল ২৪  ই – পেপার

 © All rights reserved 2024 Amar Sokal 24
x
x